Giới thiệu tổng quan

Bạn có biết không? Có rất nhiều loại stress (căng thẳng) khác nhau, có loại tích cực, có loại tiêu cực. Tuy nhiên trong bối cảnh hiện nay chúng ta đều được biết đến stress sẽ gây tác động xấu đến đời sống tinh thần. Vậy làm sao để phân biệt được các loại căng thẳng này và giữ cho sức khỏe tâm thần ổn định trong bối cảnh nhiều biến động như hiện nay?

Đây sẽ là một trong những câu hỏi mà khóa học Hiểu tâm lý - Vững tinh thần sẽ giúp bạn giải đáp bằng cách cung cấp những nội dung thiết yếu trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần. Tham gia khóa học, bạn sẽ được hướng dẫn nhận biết các dấu hiệu cảnh báo của một số vấn đề tâm lý thường gặp cùng những bài thực hành đơn giản nhưng hiệu quả, dễ áp dụng, đóng góp vào quá trình cải thiện chất lượng cuộc sống và xây dựng một tâm lý vững vàng, tích cực hơn mỗi ngày.

Đăng ký khóa học

Mục tiêu khóa học

Thông qua khóa học này, người học sẽ có khả năng:

  • Hiểu rõ khái niệm sức khỏe tâm thần và tầm quan trọng của nó: Gọi tên được những gì đang diễn ra trong tâm trí mình, hiểu sâu sắc giá trị của sức khỏe tâm thần và cách nó ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc cá nhân và các mối quan hệ xung quanh.

  • Nhận diện và đối phó với vấn đề tâm lý sớm: Học cách nhận biết một số dấu hiệu cảnh báo của các vấn đề tâm lý như lo âu, căng thẳng, trầm cảm, từ đó giúp bạn kịp thời can thiệp để tránh những hậu quả nặng nề hơn, cả về tinh thần lẫn thể chất.

  • Học kỹ năng sơ cứu tâm lý: Biết cách tự giúp mình và hỗ trợ người khác khi gặp khủng hoảng tâm lý. Những bài thực hành sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh, hành động đúng đắn và là chỗ dựa tinh thần vững chắc cho chính bản thân mình và những người xung quanh.

  • Cải thiện và nâng cao cảm nhận hạnh phúc cá nhân: Tìm lại niềm vui sống và năng lượng tích cực thông qua các bài thực hành được thiết kế trong khóa học, để bạn không chỉ sống mà còn cảm nhận trọn vẹn hạnh phúc mỗi ngày.

Chương trình học

    1. Sức khỏe tâm thần là gì?

      Xem trước miễn phí

    2. Quiz 1

    3. Quiz 2

    4. Vai trò của sức khỏe tâm thần đối với cá nhân, cộng đồng và xã hội

    5. Quiz 3

    6. Tiêu chí xác định vấn đề sức khỏe tâm thần & Mô hình liên tục về sức khỏe tâm thần

    7. Quiz 4

    8. Quiz 5

    9. Quiz 6

    10. Tài liệu tham khảo

    1. Khuyến cáo quan trọng

    2. Căng thẳng

    3. Quiz 7

    4. Quiz 8

    5. Quiz 9

    6. Lo âu

    7. Quiz 10

    8. Quiz 11

    9. Quiz 12

    10. Trầm cảm

    11. Quiz 13

    12. Tài liệu tham khảo

    1. Khái niệm sơ cứu tâm lý

    2. Quiz 14

    3. Quiz 15

    4. Quiz 16

    5. Quiz 17

    6. Thông tin cần thu thập khi sơ cứu tâm lý

    7. Quiz 18

    8. Quiz 19

    9. Quiz 20

    10. Ba nguyên tắc hành động trong sơ cứu tâm lý (Quan sát)

    11. Quiz 21

    12. Ba nguyên tắc hành động trong sơ cứu tâm lý (Lắng nghe, Kết nối)

    13. Quiz 22

    14. Quiz 23

    15. Kết thúc trợ giúp

    16. Quiz 24

    17. Quiz 25

    18. Tài liệu tham khảo

    1. Khái niệm tự chăm sóc

    2. Quiz 26

    3. Quiz 27

    4. Vai trò của tự chăm sóc

    5. Quiz 28

    6. Quiz 29

    7. Quiz 30

    8. Một số gợi ý tự chăm sóc (Phần 1)

    9. Quiz 31

    10. Quiz 32

    11. Một số gợi ý tự chăm sóc (Phần 2)

    12. Quiz 33

    13. Tài liệu tham khảo

    1. Cảm nhận hạnh phúc (well - being)

    2. Quiz 34

    3. Quiz 35

    4. Quiz 36

    5. Vai trò của cảm nhận hạnh phúc

    6. Quiz 37

    7. Một số biện pháp nâng cao cảm nhận hạnh phúc

    8. Quiz 38

    9. Quiz 39

    10. Tài liệu tham khảo

    1. Khảo sát cuối khóa học

Hiểu tâm lý - Vững tinh thần

  • 12 video, 4 bài đọc
  • Thời lượng 3 giờ

  • 500.000đ

Đối tượng học viên phù hợp

Những ai từ 18 tuổi trở lên, đang tìm kiếm cách thức để hiểu, bảo vệ và nâng cao sức khỏe tâm thần:

  • Người thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo âu, hoặc đang gặp khó khăn về tâm lý: Nếu bạn đang tìm kiếm cách cải thiện tâm trạng và cân bằng cảm xúc, khóa học này sẽ cung cấp cho bạn những công cụ thiết thực để tự chăm sóc bản thân.

  • Những ai quan tâm đến sức khỏe tâm thần: Bạn muốn hiểu rõ hơn về cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình và người thân? Khóa học này giúp bạn trang bị kiến thức cần thiết để hỗ trợ chính mình và những người xung quanh.

  • Sinh viên và người làm việc trong lĩnh vực tâm lý học, giáo dục, y tế, xã hội: Khóa học mang lại những kiến thức nền tảng và kỹ năng thực tế giúp bạn nâng cao hiệu quả trong công việc và trong việc hỗ trợ cộng đồng.

  • Người muốn phát triển bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống: Dù bạn đang trong hành trình khám phá bản thân hay muốn tìm kiếm sự bình an giữa những áp lực cuộc sống, khóa học sẽ giúp bạn xây dựng một tâm lý vững vàng và sống tích cực hơn.

Yêu cầu đầu vào

Khóa học không yêu cầu kiến thức đầu vào, bất kỳ ai cũng có thể tham gia.

Trải nghiệm học tập tại WisEdoo

  • Phát triển mạnh khả năng tự điều hướng việc học và tăng dần tính tự chủ của người học

  • Kiến tạo các không gian hỗ trợ khuyến khích thực hành và chiêm nghiệm

  • Đa dạng hoá và linh hoạt hoá các loại trải nghiệm học tập để người học tinh chỉnh kế hoạch học tập phù hợp với bản thân

  • Gia nhập Cộng đồng WisEdoo để được nhận hướng dẫn học tập & thực hành sau khoá

Giảng viên khóa học

Tiến sĩ Kiều Thị Thanh Trà •  Giảng viên khoa Tâm Lý Học - Đại học Sư phạm TP.HCM


Thạc sĩ Phan Minh Phương Thuỳ •  Giảng viên chuyên ngành Tâm lý học•  Nguyên giảng viên bộ môn Tâm lý học giáo dục, khoa Tâm lý học, ĐH Sư Phạm TPHCM Giảng viên thỉnh giảng tại OISP (Văn phòng đào tạo Quốc tế ĐH Bách Khoa TPHCM), Cao đẳng FPT, Cao đẳng Saigontech


Những khóa học liên quan

Xem tất cả khóa học